2021年暑期臨近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行🐸🧖🏻‍♂️，變異毒株傳播能力強，我國外防輸入的風險和壓力始終存在並有所增大👨‍🦲，發生零星散發病例、甚至局部地區聚集性疫情的風險絲毫不能忽視🐙。近日🎭，傲世皇朝平台指導全國高校健康教育教學指導委員會專家提出2021年暑假高校學生健康生活提示要訣Ⓜ️🫸，引導高校學生增強“健康第一責任人”意識，在暑期合理安排生活和學習🙌🏿，積極參與疫情防控，健康生活。

　　一、科學規範戴口罩，防控新冠仍重要。為防範新冠肺炎病毒，出門要戴好口罩，尤其是乘坐公共交通工具時和在超市、商場、影院等人群密集和密閉場所🧎‍♂️‍➡️，要全程佩戴口罩。

　　二💽🧑🏻‍🤝‍🧑🏻、生活作息要規律🚴🏻，睡眠鍛煉不可少。按時作息👨🏽‍✈️、少熬夜👨‍🦯，每天保證8小時睡眠時間。堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉🥮🧟‍♀️，做到每天鍛煉一小時。居家鍛煉可以進行俯臥撐、仰臥起坐等簡便易行的身體練習👨🏻‍🦯。

　　三🥵、經常洗手講衛生🔙❣️，預防傳染要記牢🔛👩🏽‍🎤。洗手要堅持“七步洗手法”,保持手部衛生👨🏼‍🦱。外出返回🐎、飯前、便前便後要洗手，不隨意觸碰口鼻🛜、揉眼睛。暑期🧛🏽，不前往國內中高風險地區，探親訪友做好旅途防護🙇🏽‍♀️。

　　四、飲食營養宜均衡2️⃣，食品安全要留心👌🏼。飲食要註意營養均衡🐢，避免暴飲暴食🏊，少吃零食和油炸食品，少喝飲料（品）。夏季食物易變質🙏🏼，謹防食物中毒👨🏽‍🔧🦹🏻‍♂️。

　　五、線上學習不能長🌎，愛眼護眼記心上🦵。避免長時間使用手機和電腦，使用電腦時眼睛距離屏幕應不少於50厘米📷。註意保護視力🧑🏻‍🎓🚗，線上學習、視頻會議時，盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，根據環境調整亮度🔪。

　　六、休息放松很重要🧘🏽‍♂️，溝通交流多加強。利用暑期充分休息、放松心情、調適情緒、開闊視野。多與家人溝通和交流，建立溫馨和諧的家庭氛圍。

       （來源🌍：傲世皇朝平台網站）